Se régaler en améliorant sa santé, son bien-être c’est possible !
« Il ne faut pas confondre MANGER et SE NOURRIR »
Pour fonctionner sans s’épuiser, votre corps a besoin de nutriments.
Souvent, on n’a pas appris à se nourrir, seulement à se rassasier : « si je n’ai pas faim c’est que tout va bien »
Mais la satiété ne suffit pas car vos cellules ont besoin de vitamines et de minéraux pour vivre et se régénérer. Votre cerveau a besoin de bon gras et surtout d’éviter l’inflammation liée à la consommation de sucres rapides qui le mettent en souffrance et court-circuitent votre humeur.
L’alimentation quésaco ?
Comment s’y retrouver ?
Je résume pour vous dans les articles des catégories :
Et la gourmandise, on l’oublie ?
Certainement pas !
Retrouvez des recettes qui font saliver :
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Pour le corps
Un rééquilibrage de votre alimentation vous aide à rester en bonne santé.
> Limiter les dysfonctionnements de la satiété
> Prévenir les maladies cardiovasculaires
> Prévenir l’obésité et le diabète
> Prévenir certains cancers
Et pour l’esprit
Le bien-être de votre cerveau passe aussi par votre alimentation.
> Manger trop de sucres entraîne une inflammation du cerveau.
> Votre cerveau communique avec votre microbiote pour obtenir de la sérotonine (hormone du bien-être).
> Votre humeur et votre bien-être dépendent donc de ce que vous mangez.
Pour aller plus loin
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Dites moi ce que vous mangez, je vous dirai qui vous êtes !
Découvrez les recettes par saison
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